Das sportliche Outdoor-Abenteuer - Freiheit auf zwei Beinen

Trailrunning, Laufstrecken und Nordic Walking im Zillertal und Hintertux

Hintertux bieten nicht nur eine spektakuläre Kulisse für Mountainbiker und Wanderer, sondern sind auch ein wahres Paradies für Trailrunner, Läufer und Nordic Walker. Mit einer Vielzahl von gut markierten Laufstrecken und atemberaubenden Trails inmitten der beeindruckenden Alpenlandschaft ist dieser Teil Tirols ein idealer Ort, um aktiv zu sein und die Natur in vollen Zügen zu genießen.

Was ist Trailrunning?
Trailrunning kombiniert die Faszination des Laufens mit der Herausforderung von unbefestigten Wegen und abwechslungsreichem Gelände. Im Zillertal erwarten Sie herausfordernde Trails, die sich durch alpine Wiesen, dichte Wälder und entlang malerischer Bergbäche schlängeln. Egal, ob Sie ein erfahrener Trailrunner oder ein Anfänger sind, die Region bietet Strecken für jedes Niveau.

Laufstrecken für jeden Geschmack
Für diejenigen, die lieber auf befestigten Wegen laufen, bietet das Zillertal eine Vielzahl von Laufstrecken, die sich über malerische Dörfer und durch idyllische Landschaften ziehen. Diese Strecken sind ideal für Jogger, die eine entspannte Runde genießen möchten, ohne sich abseits der bekannten Pfade zu bewegen.

Nordic Walking – Aktive Erholung in der Natur
Nordic Walking hat sich als eine der effektivsten Sportarten zur Verbesserung der Fitness etabliert und ist für nahezu jeden geeignet. Im Zillertal und Hintertux finden Sie zahlreiche Nordic Walking-Strecken, die Sie durch die beeindruckende alpine Landschaft führen. Mit Hilfe der Stöcke können Sie ein effektives Ganzkörper-Workout erreichen und die Gelenke schonen.

Das Tuxertal bieten eine einzigartige Umgebung für Trailrunning, Laufstrecken und Nordic Walking. Die Kombination aus atemberaubenden Landschaften, gut markierten Wegen und einem abwechslungsreichen Terrain macht diese Region zu einem idealen Ziel für aktive Outdoor-Enthusiasten. Egal, ob Sie Ihre Ausdauer beim Trailrunning verbessern, entspannte Läufe genießen oder mit Nordic Walking die Berge entdecken möchten – hier finden Sie die perfekte Kulisse für Ihr sportliches Abenteuer. Planen Sie Ihren Aufenthalt im Zillertal und Hintertux und erleben Sie die Schönheit der Natur auf Ihre eigene, aktive Weise.

Auszug die schönsten Lauf- & Nordic Walking Strecken

Am besten fahren Sie mit dem kostenlosen Tux - Finkenberg Shuttle bis nach Hintertux (Ausstiegsstelle: Gletscherbahn), falls Sie mit dem Auto unterwegs sind, können Sie auch bei der Hintertuxer Gletscherbahn kostenlos parken. Von Hintertux können Sie nun den flacheren Weg am Tuxbach entlanglaufen, bis dieser beim Badhotel Kirchler endet, queren Sie die Straße im Dorf und laufen Sie hoch zum Hotel Hohenhaus. Beim alten Getreidekasten neben dem Hotel Hohenhaus finden Sie einen schmalen Tunnel, durch welchen Sie weiterlaufen, um wieder auf die Strecke zu kommen. Der Name des Themenweges ist "Leben am Fuße des Gletschers".

  • Weg Nr.: 11 | 10
  • Streckenlänge: ca. 2 km
  • Höchster Punkt: 1.550 M
  • Höhenmeter: 70 M

TUXI`S TIPP: Auf diesem gemütlichen Themenweg ist eine Zeitreise und bietet viel Information und Wissenswertes über den Hintertuxer Gletscher.

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Am besten fahren Sie mit dem kostenlosen Tux - Finkenberg Shuttle bis nach Hintertux (Ausstiegsstelle: Feuerwehr). Die Route beginnt beim Hotel Hohenhaus, wenn Sie bei der Feuerwehr Hintertux ausgestiegen sind, falls Sie bei der Hintertuxer Gletscherbahn Parken können Sie direkt neben den Rindererhof in die Route einsteigen.

  • Weg Nr.: 11 | 17
  • Streckenlänge: ca. 5 km
  • Höchster Punkt: 1.800 M
  • Höhenmeter: 310 M

TUXI`S TIPP: Nehmen Sie sich die Zeit, um auf hochzuwandern zum Schleierwasserfall, dieser sorgt für die nötige Abkühlung zwischendurch.

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Am besten fahren Sie mit dem kostenlosen Tux - Finkenberg Shuttle bis nach Hintertux (Ausstiegsstelle: Feuerwehr). Die Route beginnt oberhalb des Hotel Hohenhaus und der Straße entlang.

  • Weg Nr.: 17
  • Streckenlänge: ca. 3 km
  • Höchster Punkt: 1.600 M
  • Höhenmeter: 150 M

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Am besten fahren Sie mit dem kostenlosen Tux - Finkenberg Shuttle bis nach Juns (Ausstiegsstelle: Dr. Peer). Die Route beginnt beim Haus Tomann auf der asphaltieren Straße bergauf.

  • Weg Nr.: 10
  • Streckenlänge: ca. 4 km
  • Höchster Punkt: 1.550 M
  • Höhenmeter: 120 M

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Am besten fahren Sie mit dem kostenlosen Tux - Finkenberg Shuttle bis nach Lanersbach (Ausstiegsstelle: Hinteranger). Queren Sie die Brücke und zweigen Sie bei der Kehre rechts ab.

  • Weg Nr.: 28
  • Streckenlänge: ca. 5 km
  • Höchster Punkt: 1.550 M
  • Höhenmeter: 280 M

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Am besten fahren Sie mit dem kostenlosen Tux - Finkenberg Shuttle bis nach Lanersbach (Ausstiegsstelle: Hinteranger). Laufen Sie Richtung Dorf und beim Hotel Jäger links zur Pension Sonnleiten und rechts den Waldweg entlang.

  • Weg Nr.: 23 | 39 | 33 | 21 | 10
  • Streckenlänge: ca. 8 km
  • Höchster Punkt: 1.590 M
  • Höhenmeter: 340 M

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Am besten fahren Sie mit dem kostenlosen Tux - Finkenberg Shuttle bis nach Vorderlanersbach (Ausstiegsstelle: Rastkogel). Laufen Sie links beim Hotel Garni Dorfplatzl vorbei entlang des Feldweges.

  • Weg Nr.: 63 | 65
  • Streckenlänge: ca. 3 km
  • Höchster Punkt: 1.300 M
  • Höhenmeter: 120 M

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Am besten fahren Sie mit dem kostenlosen Tux - Finkenberg Shuttle bis nach Vorderlanersbach (Ausstiegsstelle: Rastkogel). Laufen Sie zwischen dem Hotel Tuxerhof und den Appartements Steinbock nach oben Richtung Gemais.

  • Weg Nr.: 21 | 10
  • Streckenlänge: ca. 4 km
  • Höchster Punkt: 1.420 M
  • Höhenmeter: 190 M

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Am besten fahren Sie mit dem kostenlosen Tux - Finkenberg Shuttle bis nach Voderlanersbach (Ausstiegsstelle: Rastkogel) oder ans andere Ende nach Hintertux (Ausstiegstelle: Gletscherbahn). Laufen Sie direkt am Tuxbach entlang.

  • Weg Nr.: 10
  • Streckenlänge: ca. 10 km
  • Höhenmeter: 300 M
  • Höchster Punkt: 1.550 M

TUXI`S TIPP: Der Vorteil bei dieser Strecke ist, dass Sie jederzeit mit dem kostenlosen Tux - Finkenberg Shuttle wieder retour fahren können und dadurch die gesamte Strecke in vollen Zügen genießen können, ohne an den Rückweg denken zu müssen.

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Bei dieser Strecke kommt es drauf an, ob Sie bergab oder bergauf laufen möchten.

Falls Sie lieber bergab laufen möchten, können Sie in Hintertux starten. Fahren Sie am besten mit dem kostenlosen Tux - Finkenberg Shuttle bis nach Hintertux (Ausstiegsstelle: Gletscherbahn), falls Sie mit dem Auto unterwegs sind, können Sie bei der Gletscherbahn kostenlos parken. Von Hintertux können Sie entweder den flacheren Weg am Tuxbach entlanglaufen bis dieser beim Badhotel Kirchler endet und dann weiter auf der Straße bis zum Hotel Alpenhof laufen. Von dort müssen Sie ein kurzes Stück auf der Landesstraße laufen (kein Gehsteig) bis Sie auf der rechten Seite zum Schotterweg abbiegen können und bergab Richtung Madseit weiterlaufen. Die andere Variante wäre in Hintertux auf den Höhenweg (Leben am Fuße des Gletschers) zu laufen. Dieser beginnt neben dem Hotel Rindererhof und verläuft bis zur Lawinenableitung - dort gehen Sie durch den schmalen Tunnel bis zum Hotel Hohenhaus und laufen die Straße bergauf und gerade durch die Wohnsiedlung hindurch bis zum Gemeinschaftsstall gelangen. Beim Gemeinschaftsstall laufen Sie bergab und kommen auf die gleiche Kreuzung mit dem Schotterweg nach Madseit.

Wenn Sie lieber bergauf laufen, dann sollten Sie in Madseit direkt beim Adler Inn starten oder beim Heliport Alpin 5, direkt hinter dem Hotel beginnt die Laufstrecke bis nach Hintertux. Am besten fahren Sie mit dem kostenlosen Tux - Finkenberg Shuttle bis nach Madseit (Ausstiegsstelle: Madseit Ort oder Tuxer Mühle), falls Sie mit dem Auto unterwegs sind, sollten Sie beachten, dass dort nur wenige Parkplätze vorhanden sind. Die Wegbeschreibung ist wie oben nur in die verkehrte Richtung.

  • Weg Nr.: 10 | 14 | 12
  • Streckenlänge: ca. 3 - 3,5 km
  • Höhenmeter: 150 M
  • Höchster Punkt: 1.550 M

TUXI`S TIPP: Der Vorteil bei dieser Strecke ist, dass Sie jederzeit mit dem kostenlosen Tux - Finkenberg Shuttle wieder retour fahren können und dadurch die gesamte Strecke in vollen Zügen genießen können, ohne an den Rückweg denken zu müssen.

Hier kommt es drauf an, ob Sie bergab oder bergauf laufen möchten.

Wenn Sie lieber bergab laufen, dann sollten Sie in Madseit direkt beim Adler Inn starten. Direkt hinter dem Hotel beginnt die Laufstrecke bis zum Heliport Alpin 5. Am besten fahren Sie mit dem kostenlosen Tux - Finkenberg Shuttle bis nach Madseit (Ausstiegsstelle: Madseit Ort), falls Sie mit dem Auto unterwegs sind, sollten Sie beachten, dass dort nur wenige Parkplätze vorhanden sind. Wenn Sie bis zum Heliport Alpin 5 gelaufen sind, dann laufen Sie weiter über die Brücke zum Heliport und zur Landesstraße. Dort queren Sie die Straße und laufen berghoch zur Tuxer Mühle und den Höhenweg weiter bis nach Lanersbach und via Eggalm Talstation weiter bis Gemais in Vorderlanersbach.

Falls Sie lieber bergauf laufen möchten, können Sie in Vorderlanersbach starten. Auch dorthin fahren Sie am besten mit dem kostenlosen Tux - Finkenberg Shuttle bis nach Vorderlanersbach (Ausstiegsstelle: Rastkogel), falls Sie mit dem Auto unterwegs sind, sollten Sie beachten, dass dort nur wenige Parkplätze vorhanden sind. Von dort laufen Sie zwischen den Hotel Tuxerhof und Appartements Steinbock nach oben Richtung Gemais und den Weg in die verkehrte Richtung.

  • Weg Nr.: 21 | 10
  • Streckenlänge: ca. 7 km
  • Höchster Punkt: 1.450 M
  • Höhenmeter: 250 M

TUXI`S TIPP: Der Vorteil bei dieser Strecke ist, dass Sie jederzeit mit dem kostenlosen Tux - Finkenberg Shuttle wieder retour fahren können und dadurch die gesamte Strecke in vollen Zügen genießen können, ohne an den Rückweg denken zu müssen. Sie haben auch die Möglichkeit den Rückweg auf dem Erlebnisweg Tuxbach retour zu laufen oder die Strecke jederzeit abzukürzen.

Die Laufstrecke startet in Mayrhofen beim Gasthof Zillertal (Parkplätze vorhanden) und Richtung Kapelle Burgschrofen, Sidan, Spielplatz Auenland und quert in Hippach auf die gegenüberliegende Straßenseite wieder retour nach Mayhofen.

  • Streckenlänge: ca. 7,6 km
  • Höchster Punkt: 621 M
  • Höhenmeter: 30 M

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Lauftraining & Höhentraining

Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, Ihre Laufroutine neu zu gestalten – von der Erkundung neuer Strecken bis hin zu einem umfassenden Laufurlaub. In Hintertux haben Sie die Gelegenheit, Ihr Ausdauertraining auf ein neues Level zu heben, da jede Trainingseinheit über 1.400 Metern Seehöhe als Höhentraining gilt. Dieser zusätzliche Reiz fördert nicht nur Ihre Fitness, sondern optimiert auch Ihre Leistungsfähigkeit und Ausdauer.

Vorteile des Nordic Walking

Umfassendes Ganzkörpertraining, denn durch den Einsatz der Stöcke wird der Oberkörper aktiv in die Bewegung eingebunden, was zu einer höheren Kalorienverbrennung und besserer Körperhaltung führt. Nordic Walking kann leicht an Ihr individuelles Fitnesslevel angepasst werden – von gemütlichen Spaziergängen bis hin zu anspruchsvollen Strecken.

Auszug die schönsten Trailrunningstrecken

Startpunkt ist beim Europahaus in Mayrhofen.

  • Streckenlänge: ca. 10,7 km
  • Höchster Punkt: 1.204 M
  • Höhenmeter: 650 M

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Eine gemütliche Route durch die Almlandschaft in Hochfügen.

  • Streckenlänge: ca. 7,5 km
  • Höchster Punkt: 1.700 M
  • Höhenmeter: 326 M

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Eine anspruchsvolle Route über den Loassattel bis auf den Gilfert in Hochfügen.

  • Streckenlänge: ca. 17,5 km
  • Höchster Punkt: 2.506 M
  • Höhenmeter: 1.250 M

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Ein wunderschöner welcher Großteils bergab verläuft aber fast immer entlang des Grades beim Spieljoch bis nach Hochfügen.

  • Streckenlänge: ca. 11,9 km
  • Höchster Punkt: 1.907 M
  • Höhenmeter bergauf: 356 M
  • Höhenmeter bergab: 756 M

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Eine atemberaubende Runde über das Kellerjoch

  • Streckenlänge: ca. 9,5 km
  • Höchster Punkt: 2.343 M
  • Höhenmeter: 797 M

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Weitere Trailrunning-, Lauf- & Nordic Walking Strecken

Nutzen Sie die interaktive Karte, um Ihre individuelle Lieblingstrecke raus zu finden. Unter dem Link finden Sie alle Laufstrecken, Nordic Walking Strecken und Trailrunningstrecken im Zillertal.

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    Die Top Events für alle Trailrunn Fans und Bergläufer

    Der Zillertaler Steinbockmarsch & Steinbocklauf bei dem Wanderer, Bergsteiger und Trailrunner über Berg und Tal eine 30 km lange Strecke von Ginzling Dorf bis zum Alpengasthaus Breitlahner laufen.

    Die Mayrhofen Ulkraks Zillertal ist der absolute Trailrunning-Event. Zwischen der imposanten Naturkulisse der Zillertaler und Tuxer Alpen gehts über verschiedene Trails.

    Tipps für Trailrunner

    • Die richtige Ausrüstung:
      • Investieren Sie in qualitativ hochwertige Trailrunning-Schuhe, um optimalen Halt und Komfort auf den unebenen Wegen zu gewährleisten
      • Atmungsaktive Laufkleidung + dünne Regen- oder Windjacke
      • Lauf- oder Kompressionssocken
      • Stirnband & Handschuhe (je nach Wetter)
      • Laufrucksack oder -gürtel mit Trinksystem oder Trinkflasche
      • Nahrung (Energieriegel, Banane, Gels)
      • Handy & Erste-Hilfe Set nicht vergessen
         
    • Aufwärmen und Dehnen:
      • Nehmen Sie sich Zeit für ein gründliches Aufwärmen und Dehnen, um Verletzungen vorzubeugen
      • Auch nach dem Training ist das Dehnen unumgänglich
      • Nach dem Laufen sollten Sie in die Sauna gehen, um Ihre Muskeln zu entspannen
         
    • Kondition aufbauen:
      • Starten Sie mit kürzeren Strecken und steigern Sie allmählich die Distanz und das Tempo, um Ihre Ausdauer zu verbessern
      • Beim Bergauflaufen sollten Sie kleine Schritte machen und eher auf dem Vorderfuß laufen
      • Konzentrieren Sie sich auf den Boden - dies ist speziell beim Bergablaufen sehr wichtig
      • Wenn die Kraft nachlässt, ist es besser in den Geh - Modus zu wechseln
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    Trailrunning

    "Nicht zu wissen welcher Weg eingeschlagen wird, befreit den Kopf."